NAD+ en 2026 : trois avancées scientifiques qui changent ce que nous savions

Le NAD⁺ est l'une des molécules dont on parle le plus en matière de longévité, et aussi l'une des moins bien expliquées. Ces derniers mois, trois travaux ont été publiés qui clarifient beaucoup le débat : ils indiquent quels précurseurs augmentent réellement le NAD⁺, quel rôle joue l'intestin, et pourquoi une analyse de sang n'est pas l'« horloge » que certains promettent. Nous vous les présentons sans exagérer.

🧬 Science de la Longévité · 6 min de lecture · Information grand public

Avant de commencer : qu'est-ce que le NAD⁺

Le NAD⁺ (nicotinamide adénine dinucléotide) est une coenzyme présente dans toutes vos cellules. Il participe à l'obtention d'énergie à partir des aliments et aux processus d'entretien cellulaire. Le corps le fabrique à partir de plusieurs formes de vitamine B3, appelées précurseurs : la nicotinamide (NAM), le nicotinamide riboside (NR) et le nicotinamide mononucléotide (NMN), entre autres.

1. L'intestin était la pièce manquante

Un essai publié dans Nature Metabolism en janvier 2026 a comparé pour la première fois chez l'homme trois précurseurs à la fois. Soixante-cinq adultes en bonne santé ont pris du NR, du NMN, de la nicotinamide ou un placebo pendant 14 jours.

• Le NR et le NMN ont augmenté le NAD⁺ sanguin de façon similaire. La nicotinamide ne l'a pas fait de manière durable.
• En laboratoire, le microbiote intestinal a transformé le NR et le NMN en acide nicotinique, une autre forme de vitamine B3, et c'est cet acide qui s'est révélé augmenter le plus le NAD⁺ dans le sang.
• Les auteurs proposent un modèle dans lequel l'intestin fait partie du chemin : le NR et le NMN augmenteraient le NAD⁺ en grande partie par le biais de ce que nos bactéries en font.

C'est un changement de perspective : la santé intestinale pourrait influencer la façon dont chaque personne répond à ces précurseurs. L'étude a été financée par Nestlé Research, ce que les auteurs déclarent eux-mêmes.

2. Le NAD⁺ sanguin n'est pas une horloge du vieillissement

On répète souvent que « le NAD⁺ diminue avec l'âge ». Un travail de mai 2026 publié dans Nature Metabolism, portant sur sept cohortes européennes (dont deux à Valence et Murcie), l'a mis à l'épreuve avec une méthode de mesure très rigoureuse. Le NAD⁺ sanguin est resté remarquablement stable avec l'âge et n'a pas non plus changé avec des interventions sur le mode de vie ; en revanche, il a bien augmenté avec la prise de NR.

La conclusion pratique est importante : une analyse de NAD⁺ sanguin ne sert pas de marqueur de votre « âge biologique » ni pour mesurer si vos habitudes fonctionnent. Ce qui se passe dans d'autres tissus, comme le muscle ou le cerveau, reste une question ouverte.

3. Le NR dans un vieillissement accéléré : le syndrome de Werner

Le syndrome de Werner est une maladie héréditaire rare dans laquelle le vieillissement s'accélère et où un déficit en NAD⁺ a été décrit. L'Université de Chiba (Japon) a publié dans Aging Cell un essai en double aveugle et en croisé : chaque patient a pris du NR ou un placebo pendant 26 semaines, puis est passé à l'autre.

• Il n'y a pas eu d'effets indésirables graves avec le NR, ce qui était l'objectif principal.
• La rigidité des artères (indice CAVI) s'est améliorée et la surface des ulcères cutanés a diminué.
• La créatinine sanguine a baissé, un indicateur lié à la fonction rénale.

C'est une étude de petite taille, portant sur une maladie précise et avec un NR fourni par un fabricant, donc ses résultats ne peuvent pas être extrapolés sans plus de précautions à des personnes en bonne santé. Mais c'est l'un des premiers essais avec placebo sur un modèle humain de vieillissement accéléré.

Ce que nous disent les trois ensemble

• Les précurseurs NR et NMN augmentent le NAD⁺ sanguin, et l'intestin participe à ce processus.
• Le NAD⁺ sanguin n'est pas un bon indicateur du vieillissement : méfiez-vous des tests qui le présentent comme tel.
• Les bénéfices potentiels sont actuellement étudiés dans des populations précises, avec des résultats prometteurs mais encore limités.

La science du NAD⁺ avance vite et avec toujours plus de rigueur. Si vous souhaitez bien comprendre le NR depuis le début, consultez qu'est-ce que le NR, guide pour débutants. Et si vous voulez découvrir le NR que nous formulons chez LifeXpan, voici NR PURO.

Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substitut d'une alimentation variée et équilibrée ni d'un mode de vie sain. Cet article est de nature informative et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.